מדיטציית צ'אקרה משחררת אהבת אחים לשלום בתוך שחרר את היכולת הפנים האינדיבידואלי שלך והשיג שיטה של מנוחה עמוקה בלי מדיטציה מודרכת זו המתמקדת בשבע הצ'אקרות.

הביאו את תשומת לבכם ל

פונקציה	נקודות עיקריות
מדיטציית צ'אקרה	אחד מאותם מדיטציה המתמקדת בצ'אקרות, או במרכזי כוח בגוף.
לא אלים פנימית	שיטה של רוגע ושקט נפשית ורגשית.
אהבת אחים משוחררת: מדיטציית צ'אקרה לשלום בתוך	מדריך מאת ג'סיקה סמית' המלמד כיצד ליישם במדיטציית צ'אקרה כדי להצליח ב לא אלים פנימית.
מֶדִיטָצִיָה	חזרה הכולל נקודת מוקד הנפש והגוף על מנת להצליח ב למצב של רגיעה ובהירות מחשבתית.
מיינדפולנס	שיטה של פרסומות בו אינדיבידואל קשוב ומודע למחשבות, רגשות ותחושות הגוף נינוח פעם אחת ההווה.

II. צ'אקרות ותפקידיהן

צ'אקרות הן ממוקד כוח בגוף שנאמר כי הם אחראים להיבטים לא מעט מ של הבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית שלנו. ישנן שבע צ'אקרות עיקריות, כל אחת ממוקמת במהלך עמוד השדרה. צ'אקרת הבסיס נמצאת בבסיס עמוד השדרה והיא קשורה להארקה וביטחון. צ'אקרת הקודש ממוקמת מתחת לטבור ומזוהה בלי דמיון ומיניות. צ'אקרת מקלעת השמש ממוקמת מעט מתחת לעצם החזה ומזוהה בלי השפעה פרטי וביטחון עצמי. צ'אקרת המעיים ממוקמת במרכז שטח החזה ומזוהה בלי אהבה וחמלה. צ'אקרת הגרון ממוקמת בבסיס הצוואר ומזוהה בלי דיבור והבעה. צ'אקרת תשומת הלב השלישית ממוקמת בין הגבות וקשורה לאינטואיציה ולתובנה. צ'אקרת הכתר ממוקמת בחלק הגבוה יותר של הפסגה ומזוהה בלי הארה וחיבור לא חילוני.

III. כמה יתרונות נהדרים של מדיטציית צ'אקרה

למדיטציה של צ'אקרה יכולה לגדול להיות מגוון יתרונות, מכיל:

• הפחתת קשיחות וחרדה
• צמיחה המיקוד והריכוז
• טווחים כוח מוגברת
• איכות עליונה שינה משופרת
• דמיון מוגברת
• מנוחה עמוקה יותר
• תחושה גדולה יותר של לא אלים ורווחה

IV. איך עושים מדיטציית צ'אקרה?

מדיטציית צ'אקרה היא חזרה ישיר אך רב יעילות עשוי להושיט יד לך לגלוש לעצמי הפנים האינדיבידואלי שלך ולהשיג תחושת לא אלים פנימית. זה כרוך בהתמקדות בכל אחת משבע הצ'אקרות, או ממוקד האנרגיה, בגופך וניקוי חסימות שעלולות לעכב מהן לגלוש בחופשיות.

כדי להתחיל, נתקל ב תנוחת ישיבה נוחה וגדול את העיניים. קחו מרובה נשימות עמוקות כדי לפייס את הגוף והנפש. ולאחר מכן, דמיינו אור לבן עמוק בוהק בבסיס עמוד השדרה שלכם. זוהי צ'אקרת הבסיס, המזוהה בלי הארקה ויציבות. בזמן שאתם נושמים פנימה, דמיינו את אור השמש הולך וגדל. בזמן שאתם נושמים החוצה, אפשרו לאור לגלוש מטה טכניקה הגוף שלכם ואל האדמה.

המשך להתמקד בצ'אקרת הבסיס בשלב מסוים של די הרבה דקות, או כל עוד אתה אולי מרגיש בנוח. כשאתם מוכנים, עברו לצ'אקרה המקודשת, שנמצאת מעט מתחת לטבורכם. צ'אקרה זו קשורה ליצירתיות ולמיניות. דמיינו אור כתום בוהק בצ'אקרת הקודש ואפשרו לו לגלוש בגופכם החוצה אל המגזר.

המשך להיאבק טכניקה הצ'אקרות, להציץ כל אחת בצבע אחר ולאפשר לאור לגלוש בגופך. כאשר תגיעו לצ'אקרת הכתר, אשר ממוקמת בחלק הגבוה יותר של ראשכם, דמיינו אור לבן עמוק בוהק קורן החוצה של כל אחד גופכם.

הישאר בתנוחה זו בשלב מסוים של די הרבה דקות, או כל עוד אתה אולי מרגיש בנוח. כשתהיה במצב, פקח את העיניים וחזור לאט לאט לישיבה. קח מרובה נשימות עמוקות כדי לרכז את עצמך ואז בוא שוב ליום האינדיבידואלי שלך.

מדיטציית צ'אקרה היא חזרה רב יעילות עשוי להושיט יד לך לגלוש לעצמי הפנים האינדיבידואלי שלך ולהשיג תחושת לא אלים פנימית. שזה יכול להיות חזרה ישיר שניתן לעשות בכל מקום ובכל זמן. אם אתם קונים טכניקה להחליש קשיחות, לתמוך את שיטה הרוח ולהתחבר לאני הגבוה שלכם, אז מדיטציית צ'אקרה היא אופציה מצוינת עבורכם.

V. טעויות נפוצות שיש לעקוף מהן

כשזה מגיע למדיטציית צ'אקרה, יש מרובה טעויות נפוצות שאנשים עושים שיכולות לעכב מהם להצליח ב את ההשלכות הרצויות. הנה מרובה מהטעויות הנפוצות ביותר שיש לעקוף מהן:

• לא לתאר מטרה ברורה למדיטציה האינדיבידואלי שלך. כאשר אתה אולי עושה מדיטציה, חזק מאוד שתהיה לך מטרה ברורה למה שאתה פשוט רוצה ל להצליח ב. זה אולי כל דבר אחר מהפחתת קשיחות לשיפור שיטה הרוח האינדיבידואלי שלך ועד לחיבור בלי העצמי הגבוה האינדיבידואלי שלך. מטרה ברורה תעזור לך להישאר הוא ממוקד בשלב כלשהו ב המדיטציה האינדיבידואלי שלך ותגביר את הסיכון שתשיג את ההשלכות הרצויות.

• עושה ניסיון להכריח את הצ'אקרות האינדיבידואלי שלך להיפתח. צ'אקרות הן ממוקד כוח הפתוחים וסגורים באופן צמחים בזמנים לא מעט מ. בדיקה להכריח צ'אקרה להיפתח שאינה מוכנה עלול ללמוד ואף להזיק. כתחליף, התמקד בפתיחת הצ'אקרות האינדיבידואלי שלך בעדינות ולאפשר להן להיפתח באופן צמחים.

• מדיטציה ארוכה מדי או קצרה מדי. אורך הזמן האידיאלי למדיטציית צ'אקרה ישתנה בהתאם לאדם. מצד שני, עיקרון אצבע מצוין הוא להתחיל בלי 10-רבע שעה ולהגדיל באופן קבוע את תקופה המדיטציה האינדיבידואלי שלך ככל שתהיה יותר רגוע יחד איתה.

• הסחת דעתך בשלב כלשהו ב מדיטציה. זה רגיל שמחשבות עולות בשלב כלשהו ב המדיטציה. מצד שני, חזק מאוד לא להציע למחשבות הללו להסיח את דעתך מהמדיטציה האינדיבידואלי שלך. כאשר אתה אולי מבחין שדעתך נדדה, ישיר החזר את תשומת המעיים האינדיבידואלי שלך לנשימה האינדיבידואלי שלך או לכוונה האינדיבידואלי שלך למדיטציה.

באמצעות הימנעות מטעויות נפוצות אותם, שאתה יכול להיות להאריך את ההסתברויות האינדיבידואלי שלך להתענג על מדיטציית צ'אקרה מוצלחת.

VI. מדיטציית צ'אקרה לחובבים

מדיטציית צ'אקרה היא אחד מאותם מדיטציה המתמקדת בצ'אקרות, שהן ממוקד כוח הממוקמים בכל הגוף. באמצעות מדיטציה על הצ'אקרות, שאתה יכול להיות לאזן את האנרגיה האינדיבידואלי שלך ולקדם בריאות כללית.

מדיטציית צ'אקרה לחובבים היא חזרה ישיר שניתן לעשות בבית. כדי להתחיל, נתקל ב תנוחת ישיבה נוחה וגדול עיניים. קחו מרובה נשימות עמוקות והרגעו את הגוף.

פעם אחת שאתה פשוט נוח, דמיין את שבע הצ'אקרות הממוקמות במהלך עמוד השדרה האינדיבידואלי שלך. התחל בצ'אקרת הבסיס בבסיס עמוד השדרה האינדיבידואלי שלך, דמיינו כל צ'אקרה בתורה, החל מהצבע המשויך לצ'אקרה זו.

כשאתה מדמיין כל צ'אקרה, התמקד באנרגיה שלה ובאיך שהיא מרגישה בגוף האינדיבידואלי שלך. כנראה יש שתצטרך להעתיק על מנטרה או אישור הקשורים לצ'אקרה זו.

המשך לעשות מדיטציה על הצ'אקרות במשך מרובה דקות, או מרובה זמן שתצטרך. כשתסיימו, פקחו את עיניכם וחזרו לאט לאט למודעות הרגילה שלכם.

VII. דרכים מדיטציית צ'אקרה מתקדמות

לאחר שתשלוט ביסודות מדיטציית הצ'אקרה, תוכל להתחיל לחקור בדיקה צולבת דרכים מתקדמות יותר. הנה מרובה מושגים שיעזרו לך להתחיל:

• נסו לעשות מדיטציה על כל צ'אקרה אחד אחד, והקדישו מרובה דקות על כל אחת מהן.
• עשו מדיטציה על הצ'אקרות מספיק טוב נבחר, כמו מצ'קרת הבסיס לצ'קרת הכתר.
• דמיינו את הצ'אקרות כגלגלים מסתובבים של כוח, וראו אותן מסתובבות מהר מספר גדל והולך של תוך כדי מדיטציה.
• דמיינו שאתם שולחים אנרגיית טיפולי לכל צ'אקרה, או שאתם מקבלים אנרגיית טיפולי של כל אחד צ'אקרה.
• מדיטציה על הצבעים הקשורים לכל צ'אקרה, או על הצלילים הקשורים לכל צ'אקרה.

כשאתה מתנסה בטכניקות משתנה של מדיטציית צ'אקרה מתקדמות, תמצא את מה שהכי מתאים לך. הפריט מכריע הוא להשתחרר ולהרפות, ולאפשר לאנרגיה של הצ'אקרות לגלוש דרכך.

מדיטציית צ'אקרה למטרות ספציפיות

מדיטציית צ'אקרה יכולה לשימוש כדי למקד לתחומים ספציפיים בחייך שאתה פשוט רוצה ל לתמוך. כדוגמה, אם במקרה מרגיש מתוח, שאתה יכול להיות להתמקד בצ'אקרת הגרון כדי להושיט יד לך להיות בקשר בצורה יעילה יותר ולהרגיש הרבה פחות עצבנות. אם במקרה מרגיש האט בתלם, שאתה יכול להיות להתמקד בצ'אקרת הקודש כדי להושיט יד לך מרגיש באמת יותר אמנותי ומוטיבציה.

הנה מרובה פונקציות ספציפיות שלשמן אתה צריך להשתמש במדיטציית צ'אקרה:

• הפגת קווים
• שינה משופרת
• דמיון מוגברת
• כוח מוגברת
• מנוחה עמוקה יותר
• עצבנות מופחתת
• נקודת מוקד משופר
• אינסטינקט מוגברת
• קשר לא חילוני גדול יותר

אם אינך מאובטח לאיזו פונקציה אתה צריך ליישם במדיטציית צ'אקרה, שאתה יכול להיות ישיר להתנסות ולראות מה עובד בשבילך. הפריט מכריע הוא לגלות טכניקה ליישם במדיטציית צ'אקרה שעוזרת לך מרגיש באמת גדול יותר ומחוברת יותר לעצמך.

ט. מדיטציית צ'אקרה ויוגה

מדיטציית יוגה וצ'אקרה הן ציוד רבי יעילות להשגת לא אלים פנימית. יוגה יכולה להושיט יד לשטוף את הנפש והגוף, בנוסף שמדיטציית צ'אקרה יכולה להושיט יד לאזן את הצ'אקרות ולקדם הגדלה רוחנית. יחד, שני התרגילים הללו יכולים לגדול להיות טכניקה רבת יעילות להצליח ב תחושה עמוקה של לא אלים ורווחה.

ישנן כמה דרכים ושונות לערבב יוגה ומדיטציית צ'אקרה. טכניקה פשוטה אחת היא ליישם יוגה קודם ל סיים מדיטציית צ'אקרה. זה אולי להושיט יד לשטוף את הנפש והגוף, מה שמקל על ההתמקדות בצ'אקרות. טכניקה נוספת לערבב את שני התרגולים היא לעשות מדיטציית צ'אקרה בשלב כלשהו ב תנוחות יוגה. זה אולי להושיט יד לבשר פרסומות לצ'אקרות ולקדם את האיזון שלהן.

אם במקרה חדש לגמרי ביוגה או מדיטציית צ'אקרה, חזק מאוד להתחיל לאט ובהדרגה להאריך את סכום הזמן שאתה פשוט מקדיש לתרגול כל חזרה. חזק מאוד אולי אפילו לשים לב לגוף ולוותר אם במקרה מרגיש לא בנוח.

מדיטציית יוגה וצ'אקרה יכולה לגדול להיות טכניקה נפלאה להצליח ב לא אלים פנימית. באמצעות תערובת של שני התרגולים הללו, שאתה יכול להיות ליצור כיוון רב יעילות לצמיחה רוחנית ולרווחה.

ש: מהי מדיטציית צ'אקרה?

ת: מדיטציית צ'אקרה היא אחד מאותם מדיטציה המתמקדת בצ'אקרות, שהן ממוקד כוח בגוף. באמצעות התמקדות בצ'אקרות, שאתה יכול להיות לאזן את האנרגיה האינדיבידואלי שלך ולקדם טיפולי ורווחה.

ש: מהם כמה יתרונות נהדרים של מדיטציית צ'אקרה?

ת: מדיטציית צ'אקרה יכולה לספק מגוון יתרונות, מכיל:

• הפחתת קשיחות וחרדה
• שינה משופרת
• כוח מוגברת
• דמיון מוגברת
• מנוחה עמוקה יותר

ש: איך אני עושה מדיטציית צ'אקרה?

ת: ישנן כמה דרכים ושונות לעשות מדיטציית צ'אקרה, עם זאת הנה סקירה כללית בסיסית:

1. במהלך אשר מוכן רגוע בלי עמוד השדרה הגון.
2. ענק עיניים ונשום עמוק.
3. דמיינו כל אחת מהצ'אקרות שלכם, התחילו בצ'אקרת הבסיס ועבדו עד לצ'אקרת הכתר.
4. כשאתה מדמיין כל צ'אקרה, התמקד בצבע, באנרגיה ובאיכויות הנלוות לה.
5. המשך לעשות מדיטציה כל עוד אתה צריך.